On passe tous par des moments décisifs dans notre vie. Avant, pendant ou après ces moments importants , notre corps réagit ; notre cœur s’affole, on transpire, on se met à réfléchir très vite, à paniquer... Le stress est un vecteur de réflexion et de motivation, cependant il peut très vite devenir ingérable. <br> On ne le gère pas de la même manière, on connaît tous cet ami qui semble n’avoir aucun stress, alors comment limiter ce stress pour pouvoir réussir son parcours sereinement ?
Si l’on se met à stresser c’est que ton corps réagit à une situation de tension où tu vas être mis à l’épreuve. Tu es jeune, tu te dois de faire tes preuves, tu vas être jugé, questionné... Il en va de ta réussite, de ton avenir, de tes objectifs. Alors il est tout à fait normal que tu te mettes à t’inquiéter.
Tu t’en doute, maîtriser son stress ça ne s’apprend pas du jour au lendemain. Commence pas avoir une bonne hygiène de vie, dors beaucoup, hydrate toi et pratique une activité physique. Ces conseils peuvent te sembler ridicules mais je t’assure que c’est vraiment la base pour se sentir bien dans son corps. 💆🏼
Une fois ton hygiène de vie assainie, prends du temps pour te poser et relativise ; ton examen ou ton entretien ne détermine pas la fin de ta vie, si tu échoues tu as toujours d’autres occasions de le retenter ou de trouver des alternatives. 🔄
Pense à toujours rester toi même, à donner le meilleur de toi, à valoriser tes bons cotés, la persévérance et la bonne volonté seront toujours appréciés. Soit sûr de toi, ne montre pas de doutes, tu es déterminé à réussir ce que tu entreprends. Il ne faut jamais abandonner ! 🥇
L’organisation est la clé pour préparer un examen ou un entretien, planifie des moments pour avancer petit à petit, sépare tes révisions en plusieurs étapes, ne fait pas tout à la dernière minute. 🧏🏼 Simule ton examen, entraîne toi avec des proches tu seras plus à l’aise le jour J.
Avant le jour fatidique, dors tôt, prends un petit déjeuner complet, NE RÉVISE SURTOUT PAS à la dernière minute tu vas te mettre la pression pour rien. Si tu es du genre tête en l’air, prépare toutes tes affaires en avance (document, stylos...), pense à un petit casse-croûte ça aide à réfléchir 😉.
Petite astuce perso : les chewing-gums ça m’aide à se concentrer (à éviter pendant un oral 😅)
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